马王堆导引健身功练习方法 2022年04月07日

马王堆导引健身功马王堆导引健身功，是以马王堆汉墓出土的彩 色 帛 画《导引图》和《尚方饮玉泉青铜镜》等为蓝本整理而成。经过多年实践，效果良好。马王堆导引健身功分为六步。练习方法一、宁神静立宽衣松带，舌抵上腭，双手重叠于丹田处，男以左手贴丹田，女以右手贴丹田，全身放松，下颌微收，双脚平行开立（图1）。闭目...