颈椎病的简易自疗法 练习方法 2022年04月05日

颈椎病的简易自疗法练习方法预备式站立几分钟以静平气，两脚自然站立即可。第一式左脚向前迈出一步，脚尖点地呈虚步，右脚不动弓腿成为坐步，即一般太极拳的坐步式。在左脚迈出的同时，右手轻轻握拳移至胸前与鼻尖相对，左手轻轻握拳至身后命门穴处。在做完上述动作后，头向左转，眼看左前方，在这同时两握拳的手同时变掌，...