七式罗汉功
七式罗汉功，是气功中的一种动功。具有全身始终保持正位平衡、动作简单易学、运动量可大可小、男女老少均可习练等特点。如能长期坚持，对增强体质，防治疾病，延年益寿，有着良好的效果。
练习方法
起式 三调意守，气沉丹日（图1）
先调身放松。宽衣松带，自然站立，上虚下实，肌肉放松，头身正直，两目直视，两臂下垂，十指微屈（下同）。
继调心入静，意守丹田。排除杂念，思想安静，视而不见，听而不闻（下同）。
腹自然内凹。吸气时，嘴微闭，舌舐上腭，慢慢深吸，小腹自然小凸。这样连续呼吸7息（一呼一吸为一息），气血运行周身。呼吸频率，初学可控制在每分钟14息，以后循序渐进地做到每分钟7息，以至5息、3息。呼与吸之 比为2∶1，要做到自然、缓慢、深长、细匀、不可强求（下同）。
第一式 两手反掌朝天（图2、3）
两手十指交叉，反掌于头顶，手心朝天，头身正直、不要前倾，慢慢做深膝蹲（初学可做半蹲。下同）7次，同时呼吸7息（蹲呼，起吸。下同），意守涌泉，气血运行通周。