九转还丹功
高血压和低血压这两种病，都是较难根治的慢性病。九转还丹功能调整血压，使恢复正常。
练习方法
一、守丹田
站、坐、卧均可，以自然舒适为宜。全身放松，宽衣松带，排除杂念，眼睛微闭。腹式呼吸，舌尖轻抵上腭，缓缓吸气，呼气时，舌尖自然落下，腹部随着呼吸一张 一 缩 运动。思想集中丹田（脐内3寸），两眼内视丹田，两耳静听丹田，如此2～3分钟后，用意引气至丹田，以意守之。
二、九转还丹
以意引气，由丹田降到会 阴， 接 着提肛，把气由会阴经长强（尾尖骨与肛门联线的中点处）提到命门（第二、三腰椎之间），回丹田;在丹田稍停后，又用意引气降到会阴，反复9转，回到丹田。再由丹田把气降到关元（脐下3寸），升回丹田，也是反复9次。最后由丹田把气降到气海（脐下1.5寸），升回丹田，反复升降，到入定为止。
三、意守部位
以上功法练习纯熟后，可根据各自的病情选择 意 守 部位。患高血压的，意守会阴或涌泉（足心）。