八卦式内养功
本功是从武林秘招中的八卦式朱砂掌演化、发展而来。而八卦式朱砂掌则相传从神拳义和团时期秘传下来。
本功法的基本特点取八卦之阴阳二气交感而产生万物之说及中医基础理论之一的阴阳学说，意守的范围常达 数经脉，意念运动时特定部位的阴阳经络相互交感，能较大幅度地调动人体机能，促进表里勾通，气血调和，使阴阳平衡，从而达到健身、治病与御敌的功效。
练习方法
气功者，意念之功也。意念者，特殊之大脑活动也。此为形意内养法之一，是锻炼身体的一种特殊的神经中枢训练方法。
一、丹田悬卦
本式是该功法的基础功。意念中的八卦中心点在丹田气海穴（肚脐中心直下一寸五分之处），上至神阙穴（即肚脐），下至关元穴（脐心直下三寸），旁为双肓俞、双外陵、双大巨、双气穴诸穴（参看图）。经常意守这 个部位可称为意念中的八角同身三寸卦），对神经衰弱、虚劳内损、肠胃病、性病、妇科病等都有较好的调理作用。
二、五卦同守
此式除意守丹田八卦之外，并同时兼意守双劳宫穴和双涌泉穴上之卦，是意守丹田三寸卦的进一步练功式，对高血压、癔病、心惊神恐、劳倦、男女肾亏等均有医疗作用。
三、三卦同守
本式是在意守丹田三寸卦的同时，意念增加在双内关穴处挂上有形无物之八卦，经常意守对精神系统、心血管系统疾病等有良好疗效。
四、丹田平转卦
本式是在意念能专注的情况下的进一步练功方式，能提高内养功防治疾病功能。方法是，先意守气海穴至有温感，然后转动腰部意念之平面三寸卦。
八卦之说，认为阴阳二气交感而产生宇宙万物。祖国医学认为，人体是否健康，取决于阴阳是否协调，如果一方失调、太过或不及，则会形成疾病。丹田转卦所及 之经 脉穴位，中间神阙、阴交、气海、石门、关元属任 脉;两旁 肓俞、中注、四满、气穴属足少阴肾经;外陵、大巨属足阳明胃经。本式意念之气转动八卦法取其中之理，使任脉、足少阴肾经、足阳明胃经的这段经脉穴位相互交感，能较好地调和阴阳，使人体保持平衡。
经常练习此式，可以改善全身功能，从而达 到祛病 养身，延年益寿的目的。
五、双关转卦
此式意守气海三寸卦，同时转动双内关穴上有形无物之卦，也可将意念之卦在内关穴内五分处转动，功效比第三式为好。练功重点宜放在临睡前的傍晚7～9时（戍时）这段时间。
六、四心转卦
此式意专气海穴三寸卦，同时转动双掌心双足心意念之卦。
注意事项;掌心、足心如有微汗泌出，练毕可用毛巾、手帕等措干，不能带汗立即接触水。如功后觉得掌心凉，练毕可将双掌搓动。如足心凉，可用掌搓热。
双手掌双足掌为十二经脉起源或归离之处，意守丹田三寸卦，同时转动四心有形无物之卦，内气所至，十二经脉一齐参与交感，对改善全身功能有较好疗效，是全身内养功之要式之一。同时，也为练习发气奠下一定基础。
七、丹田内转卦
本式意念中心在气海穴入腹一寸五分的地方。练功时，意念中的八卦平置于腹腔内寸半处转动。初练气功者对该式不易掌握，但坚持-一段时间后，便能渐至习惯。练功效果比第四式为强。
八、丹田团转卦
此式意念中心亦在气海穴入腹寸半处，不同的是，意守之三寸卦不是平面转动，而是作球状转动。经常练习此式，能使机体内气充足，肠胃安和，养肾健腰，强筋壮骨，对改善以上疾患有较好疗效，为全身内养功之要式之一。张三羊在《道言浅说》中说∶"大凡打坐，须将神抱住气，意系售息，在丹田中，宛转悠扬，聚而不散，则内脏之气与外来之气，交结于丹田。日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田，神气相守，息息相依，河车之路通矣。功夫到此，筑基之效，已得-半矣。"